れ

0506

30s-30s×10-2set

中谷コーチに今日はvo2と聞いていたので、東日本前の刺激いれも兼ねて。一人でやるなら2min-2minとかよりvo2に入れられそうだったので。脚の疲労感を感じつつ、非常にキツかった。

360w-130〜150wにすることで10m240wくらいにまとめた。冬はレストで死んでいたが今は呼吸を整えることができるように感じた。体重も冬58kgでいま55kgなのでレシオも上がっていそう。

絶対値をあげる。

ボリュームは取れていないので明日少しマシマシで乗る。