れん

5/5 つる

行きは絶望的に足が重く、150wで集合。翌日もあるので今日はどんなことがあってもl4以上に乗せない意思を感じため心には余裕があった。

メニュー通りl2-l3を死守。途中若干上がったがトンネル前だったのでペースで登らせてもらった。登りでのペダリングが少しずつ良くなって、先頭で自分のペースで走れる時はかなり軽やかに登れていたと思う。

途中車との距離を詰めすぎて、秘境のシュークリーム屋で曲がる車にぶつかりそうになった。阿部さんが大きい声で信号してくださったので助かった。未経験の新一年生との練習も近いということで気を張っての練習を心がけたい。

上体が起きていてカッコ悪いので乗車時の体勢を見直す。

5/5

🌧️でなくなった時点で速攻バイトを申し込みました。稼いだお金は全て東日本の宿に捧げます。

かといって何もしないと前日にあれだけ抑えた意味がないので朝活ローラー

30-15*10*2 340〜360w-150w 間は5m

左右バランスが良い気がした。そのおかげか心拍の上がりも良かった。レストでもう少し踏みたいのだが15秒となるとギアチェンなどしてると体感10秒弱しか休めないので厳しかった

ちゃんころ稼ぎはかなり体に堪えた。飲食バイトをしてる長谷川くん、尊敬します。

5/7

本来はデカライドの予定だったが、予定的に木曜に何もできなく前日はそこまで疲労溜めたくないので、本日1発出し切ったほうがいい刺激になりそうだったので変えた。

お目当ての峠までは回復走ペース。爆風向かい風で普段ならもっと踏むが気にせず。

アップはランプアップか3m走が好み。本日は3m。3mはやってる途中はきつくてダメかと思うけど、足起きてないしアップの感触はあまり信用しないことにしてる。

小沢を全力走した。4分10秒379w、手元ラップタイムでランクインしてると思ったけどあと一歩だった。

2,3月の不調から1か月かけて戻しました。あとはあと2日を丁寧に過ごして終わり。