練習報告5

5/8

行き44km 1:54 23km/h
部室練　ローラー5分*7
帰り40km 1:58 20km/h 　withたろちゃん

体の状態：基本的に良好。長時間乗ってると肩首周りが痛くなる。脛横のふくらはぎらへんがちょい痛。しっかりほぐしてあげてから寝よう。

ローラー練：なかなか速いケイデンスで漕ぎ続ける事ができない。まずペダリングを上達させる必要がある。アドバイスとしていただいた「下死点まで踏まない」（そのせいで縦揺れする）「真円を描く」を常に意識して練習していく。さらには、練習方法としてギアを一番下まで下げて漕ぐことで、力で誤魔化せない練習ができると教えて頂いたので今後も取り入れて、ペダリング改善をしていきたい。南山先輩、高島先輩ありがとうございました！

帰りはたろちゃんと。たろちゃんコースで。ギア下げ目で、ペダリング意識して漕いだ。