5/9
35km 神サイクルショップへ
35km 帰宅
自転車についてパーツの仕組みから洗車等まで１からたくさん教えて頂いた。非常にためになった。ありがたすぎる。自転車の修理に関しては、タイヤ前後を太いものに交換・ホイール前後のフレ直し・チェーン交換・リムブレーキの取り替えを行なって頂いた。帰りに乗ってみると異音が何もせず、今までは砂利の上を走っている感じだったが、スケートをしているみたいな感覚になった。スイスイ進む。整備の大切さを知った。教えてもらったことをもとに自分できちんと整備していきたい。
5/10
44km 部室へ（雨自走ニキ自分だけだった泣）
ローラー
10分アップ
90.110.90.110.90 3min
120.1mini.rest.1mini*5
120.5mini
ボトル拾い等
無酸素パワーテスト 1025w
44km 帰宅
チェーン変えてから動きが全く違う。一昨日は100回転５分できるかどうかも怪しかったのに、120回転5分があっさりできたのと疲労感も全くなかった。本当に整備って大切なんだなと思った。初めのうちに体感できてよかった。
自分はおそらく新１年の中で最も弱く焦燥感が最近尋常じゃない気がする。焦りすぎはいいことないと思うので、昨日の自分からの上達に集中して淡々と上を目指して練習していきたい。
体の状態：喉の痛みがえげつない。肩・首の強張り。両膝（特に右）に若干の違和感。
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