練習報告 5/11

40km 2h弱 z2

あまり時間がなかったのと、翌日に疲労を残したくなかったので、ほぼゆるぽた。ただ、体幹には特に意識して乗った。昨日のローラーに乗っている様子をけいすけに撮ってもらったが、やはりまだ前傾が浅くて、イマイチ体幹を使えている感じがなかった。今日のライドでも、後半になると肩に疲れが出てきたため、まだ体幹で上半身を支えきれていないのだと気づいた。当分はまず体幹を課題として認識した方が良いかもしれない。いつもの体幹トレーニングをもう少し長い時間行いたいと思う。ペダリングに関しては、上支点から踏むことを忘れがちになってしまい、その度に意識をしていたが、下支点まで踏んでしまうということは無意識に防ぐことができていた。

今週の走行距離は約400kmだった。割と良いペースで乗れているかもしれない。