5/13(火)
朝練+L2
120km 1055up ave 28.1km/h TSS 249.6
初めて朝練に参加。日曜日の🐣から疲労が回復しておらずめちゃくちゃ辛かった。
5.5倍で10本… 1.5本でちぎれて一人旅。ちぎれてからは4.5倍維持で吐きそうになりながら耐えた。吉村がもう一方の班で先輩たちについて行っているのを見て「自分もああならなければいけない」と強く感じた。Vは高校時代から何度も行っているが斜度と距離が苦手すぎる。ただ、この練習を続けていけば強くなれるとも思った。最後の先輩たちの全力走、先輩たちから重力を全く感じなかった。まじで平坦みたいな加速とスピード維持。れべち。
その後は高島さんにお願いして🦏でベースを稼がせていただいた。高島さんの完璧なペースでガッツリ１時間半L2を積めました。ありがとうございました。
授業前に120km1000up稼げたのは最高。早起きは三文の徳。
5/15(金)
MyWhoosh 無酸素＋SSTメニュー1時間
25.9km 455up TSS 74
時間がなかったので朝ローラー。Vで無酸素領域の弱さを実感したのでVっぽいインターバルのメニュー。やはり無酸素領域の持続力が足りずメニューの目標パワーを達成できなかった。ベース積みつつL6もそろそろ鍛える。
5/16(土)
MyWhoosh テンポ系メニュー１時間半
48km 772up TSS 86
雨風やばくてローラー。ベースつみつみ。ローラーは１時間半がわりと限界。鬱になった。
5/17(日)
全体練エンデュランス🐣
192km 2003up ave 28.3km/h TSS 410
朝からわりと調子良さげだった。前週🐣で撃沈したのでしっかり足温存して行ったのと補給を意識したのが良かった。樽は4倍で余裕を持ってこなせた。そこからの登りも先輩方がしっかりペースを一定で保って下さったので気持ちよく登れた。🐣は2回目だったので前回より精神的にも余裕があったと思う。最後のペースアップは全然ついていけなかったけど。
裏樽は最初はペースで途中から高橋さんについて5倍くらいで登った。前週は裏樽でちぎれそうになって精神トレーニングをしていたことを思うと成長したなあって感じ。
最後のデザートにV坂で1分走3本（476, 415, 440）足千切れるかと思った。少しずつ疲労抵抗力がついてきている感じはした。
この距離と獲得標高は流石にきつかったので次の朝練が心配…
フィットネスが72まで上がってきた。今週は395km 4362up。大学の課題や試験で忙しくなり始めたので時間の使い方とモチベ維持が課題。
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