V

5/19(月)

回復走wattbike

両方1で100wくらい。サドルが固かったのか、お尻が痛くなったので30分くらいでやめた。回復走は、やるだけで回復したつもりになれるので、結構大切な気がする。

5/20(火)

朝練(4-5.5*9-全力)

前日の夜はご飯を2合食べ(シーズンベスト）、21時前に寝落ちできたので体調は万全。

Vは一本毎に先頭を交代。先頭は初めてということもあり、一定のパワーでひくのが難しかった。体力に余裕がないことも影響していると思う。個人的には先頭の方がなんとなく楽な印象。

7本目までは130s,333w~342w。パワーは平均すると前回とだいたい同じで、タイムが長くなっているのは坂の最後まで踏み切れたからだと思う。

8本目はカーブを過ぎたところで千切れ、330w。9本目は317ｗ。ラストは前回と同じかんじで355ｗ。

先輩方と見比べると、自分は登りでケイデンスが少なく重めのギアで踏んでいた。というか、同じケイデンスだとおいていかれてしまう。登りに限らず、軽いギアで回せる回転力が必要だなと感じた。

また、前回と比較するとライドの平均パワーが202→203、平均心拍が155→151となっている。心肺機能が向上したのだろうか、それともただ調子が上がらなかっただけだろうか。いずれにしても、前回より2本多くついていけたのは良かった。

来週はスポ研があるので行けないが、再来週は最後までついていきたい。