5/19
33km 1:44
33km 1:20
5/18の洗車中に自転車のシフトワイヤーがぶっ壊れて一番重いギアしか使えなくなった。神サイクルショップに再びお世話になった。帰りは練習MTGに間に合うように爆速で漕いだ。ぎり間に合った。
5/20
朝練行き 42km1:59 withたろ
v坂5:30スタート アップ１本。メニュー7本
朝練帰り 52km1:54 withたろ
初朝練。２時起床。v坂では初めたろちゃんと一緒に走って３分５秒。その後は、離れて走っていたが、3分〜3分20位でまとめられていたと思う。次回は何か計測できるものを持って行こう。なんならサイコンを買いたい。ひっきりなしに頑張って登っていたが、ざっきーに2回ほど捲られた。差が相当あることはわかっていたつもりだが、それでも目の当たりにするととても悔しかった。悔しさをバネに頑張りたい。同期の中で悔しいと思わせてくれる人がいるのは最高な環境だなと感じた。
5/21
ジムwithざっきー
ストレっち 倒立10*3
アップ 10分200w ただ180くらいまで落ちている時あった。このバイクだとめっちゃケツに力入ってる感じがする。
チェスト 22.32.42.32*10 22*20
レッグエクステンション 5.14.23.32.23*10 14*20 10始まり7止め
バックエクステンション
23.41.59.68.59*10 41*20 8始まり5止め
腹筋前20左右10*2前20
5分ジョグ 倒立
体の状態：体調面はだいぶ良くなってきている。まだ若干鼻水が出る。朝練２日前らへんにもあったが、朝練の日から左ふくらはぎ（めっちゃ膝より）が痛む（筋肉痛的な）。
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