練習報告１２

5/22
部室行き　43km 1:40
ローラー　
110rpm20min
120rpm10min
部室帰り　43km 1:54

非常に体の調子・動きが良くなってきている気がする。補給なしでも往復において力尽きることがなくなった。ローラーもだいぶ安定してきている。引き足が自分の中で以前よりは上手く使えるようになってきたかなと思っている。初期のうちはとにかく基礎の徹底をしておくべきだと思っているので、部室までのいい練習道とローラーをセットで引き続き取り入れて行きたい。

体の状態：鼻詰まりは引き続き。腸腰筋筋肉痛（使えてる証拠でもあるのかな）。両膝ほんの若干痛む気がする。ライド姿勢中の癖や練習強度・休息ペースをしっかり振り返りつつ様子をみたい。