5/26(月)
スポ研
初めてのスポ研だった。今回のデータをもとに成長していきたい。正直最大パワーはもうちょい粘りたかった。4molはまあこれくらいだろうという感じ。
体重59.2kgの体脂肪率8.6%なのに上り遅いのはなんでや。自分としては短距離やりたいので体全体の筋肉量を増やしたいがこのままでは増えないので筋トレしつつ食事の量を増やそうと思った。せっかくならこの体の状態を活かしたい。
5/27(火)
朝練+ちょい乗り足し
91.4km 893up ave27.9km/h TSS247.5
最初は阿部さんの班についていこうとしたが2本目の5.5倍で詰んで次の6倍の途中で終わり…その後は5倍維持目標でひたすら耐える時間。途中垂れて4.5倍。最後は先週と同じく健三さんともがき。最初は1000w弱出てかかりは悪くなかったが健三さんの伸びがレベル違いすぎてロケットだった。もがきのご指導よろしくお願いします。
2:50 263w
2:10 326w
2:23 313w
2:30 302w
2:39 282w
2:49 265w
2:38 298w
2:33 301w
2:50 270w
2:15 326w
斜度が上がるとケイデンスが落ちがちだと気づいたので次回からもっとくるくる回す意識で上ろうと思った。また、阿部さんから一周レストしてでも先輩たちの班についたほうがいいとアドバイスをいただいたので次回からは極力一人旅の時間を無くしたいと思う。毎週少しずつタイムは短くなっているので成長は感じている。
その後はπオニア3周 テンポ、テンポ、VO2とこどころもがき。
やっぱりπは気持ちいい。
僕高校生の頃からπオニアキッズだったので先輩方にπで引きずり回してもらうの心待ちにしてます。よろしくお願いします。
5/28(水)
L2 2h with しょーえい
58.4km 154up 29.1km/h TSS80
しょーえい初めてのパンク編。今日はなんとなくよく足が回る感じがした。
最近もがきのキレが足りない感じがするので上半身のウエイトトレーニングを始めたい。誰かジムの使い方教えてください。あとたくさん飯を食う。
もう大学に入って2ヶ月も経ってしまったのがなんとなく悲しい。４年間なんてきっとあっという間に過ぎるのだろう。部活では周りとのレベル差を感じるしどんどん初レースが迫ってきているし、学校では中間テストやレポートに追われていてメンタル的にずっと落ち着かない日々です。
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