６　平日の振り返り

5月27　朝練　

意識したこと

前回の朝練では一定のペースで踏めていなくて最初はまあまあな速度で登れたけど最後中間から後半にかけて速度が落ちることがあった。今週の朝練では、息を意識して早いうちから息切れしないように最後までちゃんと踏めるように練習した。

反省と良かった点

息を意識していたおかげかペースが極端に落ちることはなくなった。また息が上がることが大幅に減少した。しかしペダリングを意識できてなかったらしく、踏む中心のペダリングになってしまい一部の筋肉がすぐ疲れてしまっていた。余裕がないとまだ踏む中心のペダリングになってしまうところを早くなおしたい。

5月28日　大垂水練

意識したこと

今回は先週の朝練の反省を生かして、ペダリングを一番重点的に意識して練習した。具体的には引き足を重視し、かかとを下げる走法だ。

反省、良かった点

ペダリングを意識したおかげか、一日合計で160ｋｍくらいのライドだったがあまり最後まで疲労せず一定の速度をもって走れた。しかしタイムが前回走った時よりもなぜか遅くなってしまった。原因がわからないので週末の全体練でつかんでいきたい。