練習報告

5/27 午後ジム

スクワット70kg5回x3

GBジムでかい人ばかりで70kgでスクワットしてる人なんていない。あ、同じ重量やってる人いる！とか思うとブルガリアンだったり、、

これでも翌日はまあまあ筋肉痛になるので、怪我をしないためと、練習との兼ね合いで今はこの重量。

ロー

36kg 10

41 10回x2

45 10

5/28 裏わD 15分SSTx2

277w

275w

久しぶりにわd行った。

2本目は余裕を持たせてできた。

5/29個　授業忙しくてオフ

5/30 ワトバ　30分テンポx2

240-250wぐらいで収めた

合計2.5hで残りは心拍130でひたすら踏む

ワトバ乗ってる時に足の影映るの好きなのわかる人いますか？