朝練

5.5-6-6

5.5をイージーに通過後、6を飛ばしすぎ(パワメだと6倍届いてないくらいだったが多分下振れしてる)次の6で千切れた。早かった。そこから食らいついて、最後のセットだけ少し下目のペーシングだったらしいが、ついた。

絶対値が課題なので、6だけは気合い入れてつけたのが良かった。今日の不調は弱いだけなのかもしれないが、2年生のときに苦しんだやつかもしれない。そんときは萎えてたけど今は気持ちでは負けない。

まあ一旦冷静になって考えると。5.5はイージーだった。ここは前と変わらないが、6倍がきつく、vo2の上限に入って来ている。5分走を今週か来週のどこかで入れるつもりだが、5.5で入ってジワ上げ走法で行ってみようと思う。

こういうリピートもいいけど、長めに踏む練習だったり、一本一本の質を上げる練習も個人で入れていく。上限を上げるのと、SST-FTPの練習。あとは長めに乗って最後もがくなど。