5-5.5-5.5
先週は5倍リピでひいひいしてたので成長。後ろにいる吉川に余裕を感じたのではじめの3本を引いて後は吉川に託した。引いてもらう際も力んでなくてスイスイ登っていた印象。
ラストfullgasは10秒もがいて足が鉛になり死亡した。メニューでもう余力はなかったので予想通り。今年の朝練粘りがない。去年はラスト毎回フルガスで登りきれていた気がする。
おかわりで森井と一緒に登ったり、秋田さんの後ろをストーカーする吉川にストーカーしたりなどし、計24本登った。暑くてオーバーヒートし、帰宅も超ギリギリですぐ学校に向かったので、鈍った体が悲鳴をあげ次の日は体が動かなかった。
15 ローラー+l2
ローラーは20-80*6を3セット。20（400w）-80（テンポ）って感じ。テンポで乳酸処理する感覚を目的とした。
病院に行った後、夜にライドしたがもうやらない。
16 練習する体力がない。オフ
17 watbike 40-20*15*2
1セット目は330,2セット目は340で。将来的には360でこなす。30-15にしたいけどギアチェンしてる間にレストが消えるのでできてない。
ワットバイクで少しサドルを高い設定にしたらトルクをかけやすかったのでロードもサドルを上げてみた。下死点での足の伸びが少しだけ気になるので、慣れるかほんの少しまた下げたらジャストかも
18 ローラー+ぼさん+食事会
朝活でl2-5min-l3,5minを40minつづけて最後に3分そのまま踏んだ。足を止めずに回しながら乳酸を処理する。これをl2l3を20mほどにして3mふんでレストなしで3セットくらい繰り返せると非常に良いメニューになる気がした。ローラーだと気がおかしくなりそうだが。
実走だと地味に足が止まることも多いので、ローラー上l2で踏むと地味にきつく悲しくなった。
食事会では秋田さんが自分の分がすぐ無くなってしまって手持ち無沙汰になっているのがかわいそうだったのと、1年のこの時期は周りの人の生活との違いを感じ、先がなかなか見えずらかった記憶が蘇った。
その気持ちは僕は同期や先輩と部活してると消えていきました。特に最初のテスト期間で、みんなやべえやべえいいながら白馬に出場した時はなんかもう嬉しくなった。そんなこと共有できるの部活で一緒な人しかいないし。（今年は日程が違うけど）
そっから先の夏もほぼ毎日部活の人とは顔を合わせて、苦しい思いを共に乗り越えるアツい夏が待ってます。そこで部活に入ってよかったとはじめて思った気がします。そこからは、迷いはあまりなかったです。
一緒にがんばりやしょう
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