川崎

ラストかもしれないことに後から気づいた。

周回

48-15のつもりが後ろ14だった

周回前からなんか重いし進まないなと思って、あとからみたら14だった。準備時間もたくさんあったので確認しておきたかったところ。暑すぎて頭回ってなかった。

４人だったので風で乱れても危険ではなかった。最後ペース上がってもギア重いので楽だった。回す感触が良くてペダリングが掴めた気がした。

スタン×2

48-14

最初は一歩目の動きが悪く、さらに加速の部分でもうまく身体を動かせなかった感触あり。2本目はペダル外れてしまった恐怖感が残り、一歩目が最初より悪かった。総じて得られるものは何もなく。何しに来たんだ。

一歩目の動きを修練しなければお話にならない。動画をみて、動きは悪くないがもっと前に出すのとキレを出すことが足りないと感じた。ギアが軽いのにもっさりしてる。重めのギアでスタンするのも解決策か。秋田のスタンでもっさりしてるなと眺めていたが(失礼)自分のほうがもっさりしていた。特に一歩目。バチッとでなければ。まだ自分は恐怖感があるというか、思い切って行かなければならない。

1km

久しぶりに計測した。

スタン×2が効いていて最初の半周が20秒近くかかったのが痛い。と思ったら返しが12.09で、流石に計測線が違うのかも。でてても12.3かなと思う。いずれにしても最初の一周に32秒かかっているのは遅すぎるので、スタンの改善が肝。最後の垂れの部分ではラスト半周が向かい風で減速してしまっているが、自分のなかの理想的な垂れ具合ではあると思う無酸素に関しては伸びてる感触があった(LTが伸びたので脚が残るようになったのかもしれないが)ので、ベストコンディション近くまでは持ってきているのかもしれない。ここからまだ伸ばす。

とはいいつつ、じゃあ伸ばすために何をすればいいのか理解してないし、ましてやそれを練習に落とし込むことができていない。ただ、もがけばいいってもんでもないだろうし。いまはスタンの一歩目、そしてロード練におけるFTP向上に取り組むところまでしか考えられていない。