朝練

6/24(火)

V9

79km 790up ave26.9km/h

一旦oymdまで行ったが、雲行きが怪しかったので雨雲から逃げるべくVへ。

メニューはアップ＋(20s10倍－残り105~110s,5倍)*8。単純計算すると全体の平均が5.7~5.8で実際のパワーもそれくらいだった。

1本目から、調子が悪く感じたが、7本目まではついていけた。最初の20sで乳酸を感じたが、残りは半分のパワーでいいということで、きついけど気持ち的にはましだった。

それでもラスト8本目は千切れた。平均パワーは一番高かったみたい。

新しく赤く舗装し直されたところは、ガタガタして進みづらいだけでなく、砂利みたいなものがはねてきてフレームに当たってパチパチうるさかった。黒いままで良かったのに。

帰りは高橋さんが全部牽いてくださった。あんなに長く強く牽ける力をつけたい。