報告

6/28(土)

たるみリピート

木曜のウエイトがだいぶ効いてて、筋肉痛というより肉離れ気味？まあダッシュ系のメニューをやらなければ全学までには全然治るレベル。

行きは前回と同じく岩月とはせてつの引率。土曜はトラックがボチボチ多いので、3人いると結構怖い。意外と風が重くてふみふみした。左膝と左足の内転筋とハムストリングが渋め。左足がボロボロ。

たるみは甘えのSSTリピート。足がヤバいので甘えた。体重が増加傾向なので300w目標で走った。追い込むわけでもなく手を抜くわけでもないただキツいメニュー。表裏を2本ずつ。

9’24、10’15、9’27、10’12

303、300、301、300

最近はたるみ前にボトルを満タンにするからバイクがとても重い。暑さで心拍数が高め。最後の方が170~180くらいまで上がってた。平均は160くらい。ヨシヒロさんと自分で引く感じで。

体重を凌駕するほどのパワーは得られてない気がする。ロードレースで戦う上の話。トラックは別、速くなってる。いつもと同じくらいの量を補給で食べてるはずなのに、低血糖なのか？お腹空いてフラフラになりかけた。熱中症ではない。

暑熱順化は今のところ問題なし？この気温帯までは身体を慣らさなくてもそこまでへばらない気がする。問題は真夏。

帰路はいつも通り安全に走ってたら、下りで道路脇から飛び出してきた鹿と衝突しかけた。山の中とかではなくて、車通りがそこそこある田舎にて。猪とか野犬とは明らかにサイズ感違うし、デカいツノ生えてて怖かった。鹿が道路横切るドコドコした足音で気がついた。50km/h以上出てたので、当たったら絶対やばかったし、ツノに接触したら内臓とかに刺さって命なかった気がする。ぶつかるまで1mも距離なかった。車とか歩行者以外にも脅威がいることを再確認。安全に帰れて良かった。

そういえば明日開催の全日本TTのコースである渡良瀬遊水地はイノシシがコース上によく出没するので、衝突する選手がいないことを祈るばかりである、、、。

広島の全日本ってもう3年前なのか。

ps.62-14かけて4’20出す動画を見て感覚バグってきてる。4’35って遅くね？とか思い始めてる。