練習報告

6/24

64km 朝練

oymd の予定だったが、雨雲から逃れるためVへ。草津組向けにクリテを想定して20秒10倍？からの5倍耐えを8本。

。久しくクリテを走っていなかったので、立ち上がりのキツさを思い出した。いずれクリテはまた走ることになるだろうから、こういう練習もクリテ前にはやらないとなと思った

6/25

午前　実験協力

キツすぎた。正直もうやりたくない笑

午後　チップ

全体的にライン取りは悪くなかった。が、15秒台に入ってくると余裕がなくなってくる。more パワー、moreエアロ。dhをほんの少し下げたい。

車間も今回は吉村が前にいたので空け気味で走ったが、本来ならまだ詰められる余裕があるので、そこまで心配してない。課題は自分の引きでいかにペースを落とさないか。

6/26

z2 45km

虹を見れてラッキーと思った直後にパンクした。ちくしょう。

6/28

101km

たるみsst*4

ftp上がれー。160bpmくらいでいきたかったが、アベ170くらいになった。ダンシングすると心拍が跳ねあがっちゃう。

帰りのtmサイでエアロポジションをとってみたところ非常にしっくりきた。学生ttロードで出場の世界線が見えた。

6/29

100km

多分わだの下り分、計測されてない。

1m-4m*4のメニューでしたが、爆砕しました。

無酸素-L4はふつうに厳しい。後半の勾配がきつくなってきたところは1分区間で苦し紛れのダンシングをするだけで、メニューにはならなかった。

ftpが5.5倍くらいないとwadaでインターバルメニューは難しいですね、出直してきます。

帰りにスポドリをガブ飲みしたら気持ち悪くなった。皆さんもお気をつけください。