178cm52kg、つまりほぼ同じ身長で体重が20kg近く軽いってことだからすごい。つまり俺ってスプリンターらしい。
7/21(月)
この日を持って、ツールの選手より一足先に学業のモン・ヴァントゥを越え、部員のみんなより一足先に夏休みに入りました。茨城の大逃げ屋なので、お先に失礼します。ちなみにこの日は練習MTGの存在忘れてて、MTG後に帰省して翌日練習という感じで初日からハードモードなスケジューリングになった。
TRS翌日、チャリが手元にないので仕方なく全身ウエイト。エニタイムみたいにどこ店舗でも利用できるジムではない。
・スクワット
20,40,60,80*10、85*5(アップ)
90*10
95*8*2
10日ぶりくらい？足の調子の良さは感じてなかったけど、なんか足に力を感じて90kgで10回上がり、95kgに挑戦した。重くてスピード感が死んでたけど、8回上げられた。腰はまだ落とせる。というか、落とし方が甘かった。
前日の大敗から燃えてるのか、久しぶりだけどPBで火事場の馬鹿力かも。筋肉痛も今回はほどほど。
・ローイング
20,30,40*10(アップ)
45*10*3
こちらもなぜか良いフォームでできてた。
・ベンチ
20,30,40*10、50,55*5(アップ)
60*6
62.5*3
62.5*5
こちらは気が抜けて弱体化。1セット目はバランス崩した。疲れが出たということにしておく。
7/22(火)
利根川沿いエンデュランス3h
100kmちょいエンデュランスしてきた。
前日の帰宅が遅かったので、起きるの遅くて出発が9:30くらいになった。既に暑かった。
ただひたすらにL2~L3で走る練習。暑すぎてとんでもなく長く感じた。
キツかったポイントは、利根川なので、加須のTTと同じで永遠に遮蔽物がないピカピカの青空の中を突き進まなれけばいけないことと、復路で徐々に向かい風が強くなったこと。
序盤は体力あったけど、終盤はウエイトの疲労か暑さのせいか向かい風のせいか全然力入らなくて失速した。熱風向かい風で永遠に体力を削られ、水分補給して休もうにも、日陰が一切なくコンビニも自販機も回り道しないとないでとにかく突き進んで給水スポットを探した。
Ave32km/hくらい。東京とか神奈川の練習スポットが涼しい上に日差しを遮るものがあって、交通量の多さ以外は有能であることを実感した。厳しい環境でゴリゴリ走れば群馬CSCは涼しく感じるだろう。
7/23(水)
腕立てなど。長期目標としてはしっかり顔つくまで下げて連続で100回くらい。挑戦してないけど、今はたぶん50回くらい。
インカレに向けたトレーニング計画をAIを共に作成した。想像以上にインカレまでの期間は少なく、実感がない。確実に点数をもぎ取るべく頑張る。そして、引退はインカレの先なのでまで想像以上に厳しい練習の日々が長く続きそうで絶望。
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