8/9(土)
day4
リカバリーday
内臓の調子が悪くて残念な1日だった。外へ何かを食べに行きたかったが、昼前後が食欲無さすぎてセブンのサラダパスタしか胃に入らなかった。丸の内OL並の食事量。
リカバリーライド&プッシュアップ
リカバリーライドは3年生ズ(ヨシヒロさん除く)と。山中湖を1周ちょっとしただけ。雨がぱらつく中、彼らは心を燃やして湖へ入っていった。僕はヲジサンなので宿に帰った。
宿に帰ってから腕立てを3セットに分けて100回だけやっておいた。ベンチプレスが恋しくなった。
オワッてる通信環境で合宿前半のブログを頑張って執筆した。
8/10(日)
day5
境川
5mm近い雨予報がずっと出ていたが、耐えた。途中ぱらついていたが、バンクが濡れるほどではなかった。びしょ濡れバンクdayを覚悟していたので、良い1日？だった。
ストレートが横風気味で、とりあえず後ろでも休みづらい1日でもあった。
・周回練
51-16
DHを握ったままでも良い感じの捲りをできるようになってきた気がする。サドル位置はここで固定しようと思う。
・F11周
53-14、この後ずっとこのギア
2巡という形で。1.5周引きを2回。
27秒前後ということで、ロボットのように設定ペースを刻んだ。ただ、貰ったペースよりはだいぶ上げることになってしまった後ろはキツかったかもしれない。
ヨシヒロ君がエライ横移動して暴れてた。
・ST6周
吉村を外した4人で。
スタンがだいぶゆっくりで34秒台だったのでキュイーンと25秒台まで加速したら後ろが着きミスして崩壊した。
スタンからの25秒台はフレッシュな足ならそこまでの負荷では無かったが、この後で何回もスタン練習したら乗らなくなった。
・ST8周
ヨシヒロを外した4人で。
スタンは前タームよりも速くなったが、遅くもないけど速くもない。26秒前半から上がることもなく落ちることもなく周回し続けた。
・ST5周
吉村を外した4人で。
1巡しようということで。1.5周引きの25秒前半狙い。前後のタイムがおかしかったので分からないが、たぶん乗せられた気がした。このタームで半分足を使い切った感。
・ST5周
ナカタニを外した4人で。
スタンが36秒とだいぶゆっくりだったが、疲労困憊で26秒フラまでしか上がってなかった。最後だけ南山が25秒台まで上げてた。
ここまででTPターム終了。
まあまあなタイムで回れたけど、全然足りない。境川でどれくらいのタイム出せば良いのか、結局最後まで分からなかった。
でも、4’17のタイム出した代と比較すると全然遅いことだけは明らか。
・漢の〆1km
1’09.6
スタンのメニューを何回もやった後だったので本当に気合い。
スタンの感触は良くて、53-14だったけど18フラで入れた。そこからは風に抗う足が残ってなくて12前半がトップスピードで、普通に垂れて最後は13.4まで落としてた。この日にガチ計測してたら8秒は出た。
サポートありがとうございました。
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