山中湖day6

8/11(月)

雨の中の山岳ライド5h

朝から雨。準備が良いので今回はギャバの防水ジャケットとベロトーゼの完全装備で、ついでにカペルミュールのレインジャケットまで持ってきていた。タカシマ君を低体温症から救った。

出発した時が雨が一番強くて、そのあとは小雨がぱらつく程度で峠ですら路面が乾いていた。ありがたいんだけど、こういう時ってドライブトレインが消耗するからセンシティブになる。

いつもの通り、メニューの繋ぎはエンデュランスペースで、メニューは2min-3min*5と30minSST*2と最後に疲労抵抗性向上の30-30*10。

2min走は前日の疲れが残っている中でボチボチ踏めたと思う。1本目はコースを分かってなくて380wしか出なかったが、2~5本目は400~410wくらいでまとめられた。速度もまあまあ出ていたと思う。5本目の吉村が速くて足が逝きかけた。

そこから30min走やるために峠に移動。信号ラッシュと向かい風が地味なダメージ。山中湖周辺って信号と交通量無駄に多い。季節柄の問題はあるだろうけど。

30minは踏めるか不安だったけど他の人のペーサーもあって完遂できた。どちらも280w後半。ちなみに自分のFTP的にはギリギリSSTに届いていない模様。そういう日もあるよね。濡れた路面と枝でパワーが出しづらかったが、涼しかったのは長踏み系のメニューやる上ではプラスだった。ジャケット着てたのでもはや暑かったけど。下りでずっとブレーキ握ってたので手が逝きかけた。

最後は30-30。メニュー地点までが登りな上に向かい風が吹いてて、もはやメニューよりこちらがキツかった。帰りはスイスイだったけど。

基本的に500wでまとめられた。斜度が緩いところが470~480wくらいで、キツいところだと530くらいでた。登りだけどスピードもたぶん一番出てる。レストが5km/hくらいしか出てなくてレストにならずにしんどすぎた。

新品のチェーンが錆びて悲しくなった。

世界ラリー並のサポートありがとうございました。

バンク練と最終日以外で獲得標高が2000mを切ってない。

ps.合宿期間中初めてのアイキャッチ