8/14 ybt

39,58(パワメなし)

パワメなしで、心拍計と感覚を頼りに練習を行った。今回の練習では、合宿での発見を踏まえ、巡航の強度を上げてみた。パワーは不明だが、テンポ走のペースを維持した。合宿の効果があってか、案外このペースでも喰らいつけた。心拍も上がりすぎてなくて良い感じ。ただ疲労は普段より多い気がする。ケアには一層注力することにして、今後もこのペースを継続しようと思う。ybtについてだが、本来は合宿の間なのでペースを上げすぎない予定だったが、実際に足を運んだら自然とTTをすることになった。結果は自己ベから40s落ちで、過去3番目のタイム。パワメが無いにしては良かったと思う。実際、セグメント別で見ると自己ベを連発していた。変にパワーに気を取られなかっただけに、終始自分の体に集中できていたのがあるかもしれない。TT中、心拍はz4.5を目安にしていた。それ以上だと持たない。

今回はあまりラストスパートをかけられなかった。ギリギリのペースで走ってきたからというのもあるが、メンタルの問題もあるかもしれない。やっぱ2人で走った方が最後まで追い込める。ただ、来月は一人で走ることが多くなると思うので、一人でも全力を出し切れるようにしないといけない。独立自尊で頑張る。今回は単独ベストだと思うので、まだ良しとする。

また、合宿中にタイヤの表面が剥がれたらしく、タイヤ交換を行った。ショップに高いタイヤしかなくて、かなり出費が痛い。でも、性能には驚いた。振動吸収性が高くてグリップも高いのに、抵抗が少ない。一生このタイヤ使うかもしれない。

昨日はレストだったので、合宿の疲労はほぼ抜けた。次の合宿に向けて疲労を残さないように間の期間は練習したい。