白馬直前で体調崩してDNSしました。テスト期間で追い込まれすぎて、そのあとが終わった。いつまで経ってもうまくならない
8/3
熱は下がったので、1.5hくらい乗った。心拍がいつもより20くらい高かった。想定内。でも終わった後で血尿出て驚いた。
8/4
前日と同じで。暑さで死にそうだった。暑熱順化も失われたようだった。最後はばててへろへろで帰宅。
8/6
西湖
往復の道がジャンクマイル過ぎて渋かった。この日も平均で152bpmでかなり心拍が高かった。
8/7
15min*4 1min-4min*5
合宿中一番きつかったメニューランキング一位
L4でということだったが、心拍が限界突破していた。一本目と二本目は前半高島と回して後半引っ張ってもらった。二本目は前半もきつくてあまり回せなかった。
三本目と四本目は南山と。三本目で心拍数が久々の限界突破した。そこでオールアウトしたからなのか四本目は全く持たず。それでもちぎれた後でSST強度で耐えた。
後半のエンデュランスは積極的に足を使ってコンディションを戻しにいった。調子乗って引いていたら、初めて、途中で足を攣った。明らかに水分不足だったので気を付ける。
最後の1minは脚が全く動かず。疲労抵抗とはこういうことかとわからせられた。低強度は余裕だったが高強度は最悪。
8/8
どーし→ひなづる→どーし
どーしみちからひなづるに行く道が急こう配過ぎて本当にきつかった。トルクが足りていない感じ。立ちごけしました。
そこからは割と快調。どーしみち（？）の峠は秋田さんにゼエゼエいいながらついていった。途中で心拍がすとんと落ちて無敵モード入った。
最後は湖周回で締め。低強度は完全に戻った感。
8/9
れかばりーライド。気持ち良すぎ。ちゃりんこ楽しいのおもいだした。
8/10
西湖。
雨で中止になるかなと思ったけど、意外と耐えた。二周目はどしゃぶりでやめようかなと思ったら止んだ。一年生みんなローテだんだんうまくなっていて素晴らしいです。
先頭テンポで気持ちよく走れた。病み上がりの僕にはオーバーロードを避けるいい練習だった。
8/11
2min-3min*5 30minsst*2 30-30*10
高強度が本当についていかない。疲労がたまっていたのもあったしこの日が調子の悪い日であったのはあるが、なかなか足がついてこなかった。1min過ぎたあたりから足が回らなくなってくる感覚があってきつかった。30minsstは集団からはちぎれたけど完遂したので可。
下りでパンクして、シーラント流していたら一セットしかできなかった。
30-30はなかなかいい感じに追い込めた。普段あまりやらないメニューだからよくわからないものの、400wは多分全然よくない。少しずつしか戻せないのは理解しているので継続する。
8/10
西湖。
テンポ走で、七、八割くらい引いた。ノンストップで補給もしっかりとれた。
最後の周はよしかわとしっかり踏んで締めた。調子悪いときは、気を抜くとすぐにパワーが落ちるけど、それは変えようがないので調子が上げるために何回も踏み直した。
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