9/8 アクティブリカバリー wtrs

昨日のレストから体を呼び覚ます目的で、アクティブレスト。強度はL2下限を目安に。朝起きたら少し脚に疲労が溜まってる気もしたが、走り出して脚が温まったら治った。

最近アクティブレストでも50kmを走行しているが、慣れてきた気がする。今週もvo2強化に取り組みたい。

また、気温が低くなってきたからか、先々週のオフ期間から体が目を覚ましたからか、心拍数がここ最近よりも落ち着いてきている。10~15ぐらいは低い。