あると思います
九月二十五日 境川
f2000
長谷川にツキイチ。
意外ときつくなかった。車間は自分比悪くない。インカレ期間とかでバンク久しぶりになった割には感覚も悪くなかった。
f2000
前回が楽だったので割と車間を開けて、頭を下げて走る練習。
やっぱり先が見えづらいとラインがぶれる。
途中からきつすぎて三秒に一回顔上げているのよくない。
f2000*2
これは単独。
前回に比べればラインどりは成長している。
最後の方鬼タレしててそこは改善点だけど、練習としてはこんな感じでいいと思う。
ポジションでブログにかきづらい悩みがあってそこが改善できれば快適に走れる気がする。いろいろいじる。
9/27
oymd*6
2から6で2分走。
2は先頭で踏んだが、後ろの2人にガッチリまくられた。でもその2人が見えていたので最後まで踏み切れた。7倍。
3は野中の後ろだったが、最初のほうが想像より速くて車間が微妙に空いてしまい、勾配が上がるところでちぎられた。
4は気合こそ入っていたものの、脚が重すぎて全然踏めず。
5からは前半から6倍くらいしか出ず、後半はもっと垂れるという散々さだった。
乳酸処理能力落ちてる。。
あと無酸素系の全力走足りてなかったかも。
英俊とか最後の方になるにつれて飛んでいってる気がしてすごい
9/28
裏wd
20min sst 20min TT
1本目のsstは人と走った割にはしっかりsstくらいに収まった。心拍は183くらいまで上がってしっかりきつかった。こういうのは先頭のほうが完遂しやすい。
TTは持つ気しなかったが、謎のやる気だけはあったので、自分先頭270wくらいで淡々と踏んだあと、ゲートくらいから南山が上げたのに付いて行った。ここらへんで心拍190くらいでオールアウト寸前だったが何とかついて行ったら、20分のPB出そうだったので気合でぶちあげた。
結局20分5倍出せた。心拍200でこれもPB。
裏wdって5倍出せたら20分切れるって聞いたけど、一分くらい足りなかった。上振れ？踏み方の問題？校正したんだけど。
バトルのつもりなかったけど結局人と競うのが一番いい。
TTに向けてこのパワーで走れるようになっておきたいところ。できそうな気もする。
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