人肌恋しい季節ですね

10/7

朝練

58km 799up TSS165

WU+5*5+rest-full gas*2

2:27 308w

2:24 314w

2:24 308w

2:24 301w

2:20 304w

5倍はそこそこ余裕を持ってこなせた。

1:35 516w　　1本目はかっ飛べた。

2:01 385w　　吉村の後ろ。カーブ終わるまではつけたが吉村がスパートかけたところで足攣って終わった。あそこからあの加速するなんてそんなんできんやん、ほんまえぐいって（泣）　僕もまだまだですね…

とはいえ1分パワーとVのセグメント更新。　1分 545w(9.1w/kg)

朝から教習があったので乗りたしはパス。

10/8

kawasaki

3限必修につき自走で途中から合流。1.5タームしかできなかった。

・スタン1周

足あったためだけ

・1km TT

1’10″253 18″344 11″971 12″853 12″811 14″274

新人戦前最後にPB更新できてよかった。本番はシングル出します。

10/9

あらご 45min

30s-120s*3

2min-5min*2

DH握りながらぶん回しても大丈夫になってきた。

10/11

あらご 45min

流しつつ刺激入れるだけ。

30s-120s*3

15s-120s*3

10min 負荷かけてくるくる

ほんとは外でスタンの練習とかしたかったけど雨で断念。疲労も抜けてて調子良さげ。明日本気出す。