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15 樽　表裏

(2mftp-1mVO2max)x3

全体練のVO2についていくための練習。自分の今こなせるftp強度あたりとキツところで長く滞在する。

かなりダンシングに頼ってる感がまだ強い。2本目は目標から下回ってきてしまったので、2本で終了。3本はやりたかった。

帰りのタマサイで気づいたが、サドルに荷重が乗り過ぎている。ハンドルを少し遠く、少し低くしてハンドルの荷重を多くする。平坦はもちろん、登りのシッティングも改善されそう。