出し切り方がわかってきた

17 エンデュランス3h

18 全体練oymd 8周交互上げ

吉川さんとバチバチでいい練習ができた。さんこーは勝ったり負けたりしたけど、病院はボロボロだった。シッティングパワーもう少し欲しい。

さんこーは戦法を考えて練習できた。負ける時のパターンはダンシングでもがいてる時にパワー負けしてしまう時。逆に勝てる時は相手が垂れたところを粘る時。最後までもがくことが勝利につながる。30秒も更新していい感じ。

19 たる　SST-VO2-VO2

SSTは問題なく。最後の方吉川さんかなり早かった。

2本目は5倍目標だが先頭で張り切ってしまって5.4ぐらいになってしまい5分でちぎれた。シッティング5分のPBぐらいは出てるから頑張ってるけど足りない。

3本目は2本目が悔しかったから集中して頑張った。8分PBで表タイムも更新した。5倍ちょっと。吉川さん感謝です！