土台に捧げろ

今週から復帰になる。高校での陸上の糞みたいな敗北的経験は、二度と味わわない。こっからもう一段階期を引き締めて競技に取り組んでいきたい。3.4年で勝つために地道な努力を怠らないように、1.2年は確実な土台を整える。

メイン種目中心に記録

10/20
スクワット　90*10 100*3*2

10/21
デッドリフト　90*2*5 （いつもと重量感にズレがあった。疲労が溜まってきている）
ミドルパワー４kp
マニュアル　3kp 60-150*3

10/22
スクワット　90*5 100*5 105*3 110*3　
スナッチをお試しで取り入れた俊敏性と爆発力が必要なのでメイン種目に添えたい。

ベンチ・体幹系は一通り練習メニューに組み込んである。コンパウンド種目を中心に、バランス的筋力強化を続け、身体操作性も向上させていく。
朝晩のストレッチも欠かさずに行っていく。