10/26

全体練がなくなり、雨が降ったり降らなかったりだったので、スマトレで。

WU：15分（L1〜L2）

メイン：
　・L4×15分 ×2セット（間10分L1）
　・L5×3分 ×2本

CD：10分（L1）

目的は、FTP付近での持続耐性を上げること。

一昨日に冷房直撃でずっとかけていたら汗が冷えてお腹を壊したので、今日は窓を開けて送風するスタイル。強度が上がると暑かったが、全体的には良かった。

やはり屋内だと心拍がかなり上がる。普段より15ぐらい高いのでどうにかしたい。vo2より上かL2より下ならまだ良いのだが、中強度でも心拍が上がりきってしまって辛い。心肺を鍛えるものだと思って頑張ります。