10/26(日)
雨なのでローラー2h。雨多すぎ。
境川の疲労は思ったよりも抜けていたけれど、TTバイクは前もも使うので普通にダメージは感じた。
20min*2
SST*2の甘えを発動しかけたが、前日の境川でTTバイクをギュインギュイン踏んでるアジアンチャンプを見たことで、闘争本能に駆られて全力20min*2を決行する事にした。
20minは261と253だった。
TTバイクのパワメでローラーやると10min走が270~280w*4本がギリギリできるかどうかくらいのレベルなので、それを考えると善戦したと思われる。
2本目は最後パワーで盛り返したので、18minくらいまでは250出てないくらいだった。1本目は淡々と踏んだ。
20minも踏み続けると暑すんぎてキツかった。ローラーはとんでもない苦行。でも今までは10min超えたら足が燃え尽きそうな感覚があったがどんどん踏める時間が長くなってる感覚があって良い兆し？を感じる。
10/27(月)
上半身ウエイト
・ローイング
20,30,40*10、45*5(アップ)
50*8*3
ついに50kgの領域へ。重いけど踏ん張れた。ただ2セット目が体制が良くなくて、腰が固められてなかったのもそうだし、珍しく左右にブレてしまった。あまりよろしくない。
・ベンチ
20,40*10、50,57.5*5、62.5*3(アップ)
65*8*2
65*6
70*1
75*1(潰れ)
あとちょっとで65kgを8回3セットこなせたので悔しい。最近は感覚が良くて急成長を遂げている。
最高重量に挑戦シリーズの方だが、65kgの方で体力をほぼ使い果たし、70kgをあげるのもギリギリで、75kgは粘りも虚しく潰れた。無念。
・ダンベルアームカール
6kg*10
10kg*10*3
手前2種目が重量アップしたことと引き換えに消耗が激しすぎてキツキツだった。筋肉自体は増えてる感覚。
ジムにいるガチでツヨツヨな人たちって、どこがとは言わないけど生え際が後退してる割合が高い気がする。きっとテストステロンの値が高いのだろう。
生え際が後退するから強くなるのか、生え際が後退してるから強いのか、因果関係は不明だが、僕は後退しないように生きていきたい。
ps.インカレオムニアムのレポートを書き進めていますが、回想シーンが長すぎてようやく予選が始まりました。逆にレース内容は淡白に行きます。
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