10/28 o山*3

vo2練のために久しぶりのo山。想定よりも暗かったので、5本の予定だったところ3本で切り上げた。

昨日は外でバイクを進ませるのに違和感を感じていたが、テンポで長く走っておいたおかげか、今日は本調子で走れた。

1本目：4,11 302w

思ったよりコースが長く感じたが、ラップ区間で自己ベストだった。(stravaの計測区間とはズレてる？)春学期の頃より成長できていて安心した。ペースはvo2上限だったが、思ったより踏めていた。vの練習の効果か。

2本目：3,09 299w

計測開始のポイントをバス停にしていたのだが、いつもと違うバス停から始めてしまい、区間が短くなってしまった。その分ペースを上げたつもりだったが、むしろ少しパワーが落ちてる。しっかり踏めていました。

3本目：4,13 298w

後半になると足に乳酸が溜まり始めていたが、構わず踏み続けた。

今回は全体的にケイデンスがいつもより低くて、踏めている感じがした。この調子でふみふみできる脚力を身に付けたい。