いずなう

11/4

89km 3h Z2

淡々と刻みました。

11/5

バンク練@ちっぷ

初めて250に入る1年生が3人いたので、250に慣れてもらうことを目的にメニューを考えた。他団体がいなかったので、周回練メインでたくさん走ることができた。

・周回練30周

先頭交代なし、10周スプリンターレーン10周ステアライン、10周スプリンターレーンでペースを上げすぎずに250体験会。

・周回練20周

先頭交代あり、ペースを上げて250のGを感じてもらった。

・f1500*2

自分が先頭固定で1年生後ろについてもらった。上バン慣れと、高速度域に慣れてもらうことが目的。あとは自分のアップ代わり。

・IP

4分49秒

ギリギリ切れたが、本番は寺田のプッシュがないのと、追い抜きが発生するかもしれないので、正直A基準を取れるかどうか不安なところではある。

TTTで良い結果が出ていたので力もらいました。距離は全く違いますが頑張ります。

11/6

50km 1h45m Z2

時間が確保できなかったので短めに。

11/7

76km 2h30m Z2

久々に暖かくて気持ち良く走れた。

p.s. 伊豆チャレ待ち時間長い