隊列30周。 48-15
DHで。早慶戦のエリミを想定して最初20周は2列で、イン側は固定アウト側は交代あり。自分はイン側の最後尾。２列の時は速度帯が低かったからかもだが、思ったよりも安心して走れた。ロードレースのフォーメーションの方が怖いかも。上げて１列になってからは最後の1周のところで後ろに着ききれず脱落。心拍を上げられて良いアップになった。
スタン1周*2 48-14
何気に久しぶりのスタン。１本目：19,24 13,26 で 32,50。最初の半周がかなり遅い。映像で見返すと、ゼロ加速のリズムが悪いのが原因に思える。また、前回のTIPでハンドルを下げたが、隊列していてもう少し下げた方がパワーかけやすいと思い、ハンドルを2cmぐらい下げた。前傾姿勢をとった時にエアロでパワーがかけ易くもなった。２本目：19,3 13,1 で 32,4。ゼロ加速で腰を前に出してみた。後輪は暴れなかった。ここで少しDHを前上がりにしてみたが、ハンドルを引く力をかけにくかったので、次のタームでは戻した。これら２本とも映像を見返してみて、ゼロ加速の時に腰が動きすぎているように感じた。位置を固定していた方がロスが少なそうだし、消耗するかもだけどパワーをかけられそう。
ケイリン最初2周
先頭のペーサーを行った。役割としては1周目じんわり入って2周目で50km/hぐらいまで上げる。1周目からペースを上げてしまっていたが、2周目はある程度スピードを乗せられたし、自分にとっての練習にもなった。
1kmTT
19,5 13,3 14,6 14,4 14,4 16,0。最初の半周がかなり遅かった。１コーナーと２コーナーの間あたりでの加速がもたついていた気がする。踏めていない。また、最後の半周が大幅に垂れている。足の乳酸がというより心肺の問題だった。最近vo2の練習が足りていなかったのが現れてる。
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