11/23 館山3日目

今日はレスト日でフリー。アクティブリカバリーを20km行った。

これまでの２日間の練習によって足はかなり削れている。3日目起床時点で、特に大腿四頭筋の削れ具合が目立った。

アクティブリカバリーで程よく血流を流すことができたので、疲労が少しでも抜けたと信じたい。

アクティブリカバリーは体だけでなく、メンタルヘルス的にも良かった。