館山

館山合宿

Day1 フラワー往復+TT

高速ローテ強度高め+ジレが暑かったでかなり辛かった。足がかなり削れてTTはシッティングであまり力が入らなかった。出せた出力は50分のITTと変わらない感じ。ウェア調節やローテの走り方をもっと上手にして足を残せればTTで100%に近いパフォーマンスを発揮できる。

Day2 国体しいたけmix 先頭テンポ

1周目余裕もってこなせたが、2周目やはりかなり削れていった。3周目はレース走の予定だったが長谷川さん救出のために帰宅。代わりに信号で途切れまくりだがふみふみしておいた。もう一周できなかったのが残念だしなにより上班でレース走に参加できないことが悔しい。

Day3 リカバリー

ちょっと乗って思い出作り

Day4 グリーン6 3×5分走

一本目チェーン落ちで脱落。チェーンリングが減ってた。ついて行けそうだったから残念。

二本目ずっと芋ってからアタック。最後長谷川さんピエールに刺された。今の実力でどこまで通用するのか、またローテで頑張って5分走のクオリティが下がるのが嫌だから芋った。三本目以降頑張って引くこと決意。

三本目はピエールの引きが緩んだ瞬間に先頭引き始め、30秒後ぐらいに長谷川さんの上げに抜かされた。そこから粘り3着。邪念なく追い込めた。下り始めから先頭引こうと前に出ようとしたが足が溶けそうだった。やっぱりあれだけシッティングで粘れるピエールはレベルが違うと思った。自分は先頭引いている時すぐトルクがかけられなくなってダンシングしてしまった。

Day5 フラワー一往復　高速ローテ

前半余裕をもってこなせたが、後半足重くなって腰が痛かった。これはみんな同じだと思うが、絶対に腰が痛くならないポジションはあるはずだから模索し続ける。

あれだけずっと気合い使える赤羽はすごいと思います。スプリント笑