12/4 L4ちょっとだけ

今週L4の滞在時間が短かったので、元はL2の予定だったが急遽L4を入れ込んでスマトレで練習。とはいえ午前中にジムで筋肉を痛めつけたので、多く時間を使いすぎて疲労を溜めないようにした。

全体で1時間ほどで、そのうち10分ほどL4で回した。食後だったので前傾姿勢になりづらかった。

心拍を見てみたところ、ちょうどLT2を刺激できていたと思う。

今日の夜の時点で若干腹筋が筋肉痛だが、週末の練習までには回復しそう。