練習報告

11/26

51km 1h50m

羽田往復。館山の疲労を抜く程度に流した。

11/27

68km 2h20m

たまさいL2。

11/30

103km 3h50m

全体練。たるリピ。

金土は就活で走れなかったので、前日にヒナづるを走ったメンツに比べて圧倒的な優位性を保って出走した。

メニュー内容はsstで4本。4本ともアベレージするとsstでまとめることができたが、中身はテンポに入ったりL4上限に入ったりして一定に踏むのが難しかった。

帰りの道は人が多過ぎてカオス。この環境で走ることでレースでの走りが上手くなると思ってます。

12/2

スポ研。LT1が上がっていることを期待していたが、ほぼ上がっていなくてショック。心拍を重視しようとのことだった。インカレで心拍計を失くしてしまってから、全く心拍を見ていないので、再度導入する。一番反省するべきは体重。春から1kgほど除脂肪体重が減っていたので、この冬でもう一度体を作り直す必要がある。

色々反省点はあるが、来年の春には化け物になっているので見ててください。

12/4

70km 2h20m

L2下限くらいで。寒過ぎて自転車があまり楽しくない。でも耐える。

12/5

70km 2h20m

同じ練習。昨日よりは暖かかったので自転車が進みやすかった、気がする。