土日

12/6

バンク練＠境川

・周回練

前回アクシデントがあったので、改めて注意、確認してから。何事もなく終われたのは良かったが、ペースの上がり下がりがまだ結構あるので冬場のバンク練は周回練をメインにしてしていく。

・tp練(f12周、f8周、st7周)

バッドデイ。1周引きが限界の脚だった。tpの練習を台無しにしてしまって申し訳ない。

この日は何をしても良い練習にはならないと判断して、次の日に備えて早めに切り上げた。

唯一の収穫として、dhのポジションを少し改善できた。

12/7

111km 4h10m

たるリピ。4本ともバラバラの強度。sstが難しい。この日は脚が回復していて調子よく踏めた。

ラストのVO2は後半にかけて上げていく踏み方で1年生を全員回収するつもりだったが、山崎えいしゅんは背中を捉えるのみで、吉村には完全に逃げ切られた。少し悔しい。

昨日雑魚すぎたので、反省を込めて練習のラストにVで1m*3。赤羽を連行した。

500wも出せず。春には1分2分のパワーを一気に更新する。

p.s. 全体練の人数が少なくて寂しいです。