練習報告

12/22

エンデュランス70km

12/23

パワマ1.5h

ローイング

アームカール

12/24

ブルガリアンスクワット

12/25

お尻と太ももの筋肉痛が酷過ぎて自転車に乗れず

アームカール

ローイング

12/27

アームカール

ローイング

効きすぎて普通に歩けないので、上半身のみ。自転車も乗れていない

12/28 w/N山大OB、元E1選手

鈴鹿起点で針TRSまでエンデュランス

140km

身体が暖まらないと股関節も腰もお尻周りの筋肉も、全然乗れはするけど程度の絶妙な痛みだった。

12/29

ゴルフ場往復エンデュランス

55km

12/30

ローイング

アームカール

12/31 w/C京同期

養老一周80km

ブルガリアンスクワット-年末面談でのアドバイスより、一旦自重で回数を

29日の家族サービスデー以外は忙しく、手帳と変わらぬ内容ペラペラ箇条書き。

雨でブライトンs500を破壊して、某フリマで未使用ブライトンを購入したが、ログが上がりません。新春セールを巡ります。

写真は淀川/伊勢湾分水嶺