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風邪から回復してきたので、練習再開。

変速が渋いので、徐々に斜度が上がるコースをギア固定で走って、強度がランプアップで上がるように練習してみた。心拍の調子も見たかった。

ライド直後はすぐに心拍が上がっていたが、数十分経つと落ち着いてきた。上りの終わりあたりではvo2まで上がっていた。