広い心を持ちましょう

初詣でに行き、おみくじを引いたのですが、吉凶を占うのではなく教訓を示してもらうタイプのおみくじで、「思いがけぬ事件が起こっても狼狽えず、泰然自若として不動の心を養うべし」とのことでした。今年は広い心を持ち、何があってもどんと構えて暮らしていこうと思います。

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上半身ウエイト@家　　

部室開いてないの渋い。小さい筋肉メインで家でも追い込めました。

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全体練＠ぽやまだ

100.1km 1136up TSS 281.5

病院(2分走)-三高交互上げ6周

0:49 549w

2:00 419w

0:46 642w

2:00 407w

0:43 636w

2:01 415w

なんとぽやまだに行くのは9月ぶりらしい。三高は一着を死守したがいつもみたいにぐんぐん加速した感じはなく、ひたすらもがいた感じ。パワーも大したことない。2分走も9月末に来た時は7.5倍近い値を出していたのに今回は30w以上下がっていた。とにかく足が回らなくて、ひたすらもがいてくらいついた。ヘルニアになってからサドル高を下げたので引き足が上手く使えていなくて前ももに頼ってる感が強い。えいしゅんの2分走が垂れなくて強かった。

今週は400km TSS 888で2026年いいスタートを切れたと思う。積み上げが大事。

#岩月より早い練習ブログ