正月休み

正月休みは自転車を持って帰らないので、ランニングで

12月28日(日)

8.98km   5:01/km

久しぶりのランニングなんとか平均キロ5で走ることができた。

12月30日(火)

9.18km   4:54/km

ギリギリ一昨日の筋肉痛が和らいで、走れるくらいにはなっていた。いい感じの周回コースを見つけて3周。田舎なので車が全然いないし、信号もないので止まらずに走り続けることができた。

12月31日(水)

スキー

全身運動？なるべく止まらず、滑り続けた。足をいじめるために、こぶにも、結構行った。昨日のランニングが効いていて、かなり筋肉痛だった。側面の筋肉をあまり使っていないことがわかった。

1月3日(土)

6.41km   4:36/km

従兄弟とランニング

12月31日の筋肉痛が軽くなってきたので、ランニング。1人で走るより誰かと走った方がやはりトレーニングになる。

雨が降ってきて、2周で終了。いつもよりペースが速かったのでまぁ耐え？

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。