1/6

40-20*8*3

パワマ

1セット目は4.3kpで突っ込んで後半戦は4.0kpで耐える感じ。

5本目でほぼオールアウト、心肺足ともにしっかり追い込めていたと思う。

2セット目は4.0kpスタートだったが、心肺というより2本目から脚が重すぎて、負荷のなすがままといった感じ。3セットは胸チクチクして息吸えないしヘロヘロになって終わった。

上半身ブレブレでコアトレーニングやらないとのおきもち。

1/7

L2 2h　南山中谷

風強かったし人と走った割には、L2で割と収まってる。

週末の全体練が割と重そうなので軽く済ませた。

1/8

with中谷

昨日に引き続いて同じ理由からL2　2h

朝起きたときから頭重いし体もだるかったが、行った。

スプリント1086wだった。一歩目はわりかし良かったが、3歩目行こうバタついた。ハンドル握る位置が微妙でいまいちハンドル引けてなかった気がする。

中谷に前引いてもらって感謝。