身体を再構成

12/24

1h l2- 3m-3m*5(5本目dnf)

353.357.360.358.(302)

12/27

129km　with 南山

taru*4 ftp day

281.289.288.295

全体練2人草

12/28

156km with はせ　みなみ

えんでゅらんすからの裏たるじわあげ　9:24 305w

12/30

2min無酸素*3(418.421.417)-V20

赤羽のおともがてらゆっくりVを登った。

2min は3本目途中でおーるあうと。無酸素落ちないようにメンテしないとな。少し出力下げて5本そろえよう次は　

2025ラストライドでした。