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98km
さんこうと病院の交互上げ。tsbは相変わらず-30ほどで朝は疲労を感じたが、行きで脚がどんどん軽くなった。
班わけは三人均等分け。メンバーは岩月、南山。
さんこう坂は1本目でベスト更新。30s 913w
2.3本目はグダグダで後半垂れた。700wくらい。
病院は一本目先頭で平坦区間を400w後半で突っ込んで斜度上がってからぶち上げなおして1:50 509wだった。2本目はワイヤーが切れた南山が平坦をリードアウトしてくれるとのことで斜度上がってから上げた。1:53 468w
3本目は張ろうと思っていたがスタート地点で先頭にローテが回ってこなかったので高橋に引いてもらってから上げた。 後ろに人がいると負けん気でニトロブーストが使えるので良き。1:48 523w
病院のタイムは3本とも変わらず2:15 ほど。最初の全引きした一本目もタイムが同じなのはいいことだと思う。400w後半から最後上げなおせたのも成長。30s-2minまでのPBを今日更新した模様。
まだ一月なのでまだまだこれから強くなる予定。とりあえず練習の方向性とかはうまくいってそうで良かった。
今日のPB更新 BGM 共有しておきます
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