Rebuild #3

どうも、怒涛の必修テスト＆課題ウィークを乗り越え、少しだけ余裕が生まれてきました。野中です。

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100.2km 1151up TSS 301.8

全体練ぽやまだ

三高-病院　交互上げ×6

それぞれのタイムとパワーは以下の通り。

0:40 796w

2:00 442w

0:44 663w

2:00 402w

0:44 539w(途中パワメ接続切れ)

2:00 413w

30秒のPBと1〜3分のセカンドベストも出せた。Maxは1136w。

高橋さん、吉川さんと。三高は先頭固定。2周目の病院は先頭で入ってリードアウト。7.4倍なので先々週よりはマシだが、夏の頃のレベルまではまだまだ。3周目の三高でもがいてからめちゃくちゃ胸の真ん中がズキズキと痛み出して苦しくなり、その後の繋ぎ区間はちぎれかけた。それからはひたすら胸が苦しかった。4周目病院は高橋さんに先頭で入っていただき、発射される形。ただきつくて前に出るのが遅くなってしまいパワーはだめ。6周目病院は中谷さんにつかせていただいたが、1分半で限界。中谷さんはそこからさらに加速してて次元の違いを思い知らされた。まじでかっこよすぎる。

足に心肺が追いついてない感じがした。まあまだ1月。焦らず今のうちにベース積んどいて、暖かくなってきたら心肺機能爆発させる。

1/18

152.4km 1619m TSS 287.2

全体練TRM

SST×5@裏

9:54 283w

10:15 277w

10:24 277w

12:02 234w

11:58 233w

16:52 150w←なにこれ

1~4本目半分までは上班にて。割と調子いい気がしていたので、いけるとこまで行こうと思って長谷川さんに付いた。しかし3本目あたりでハンガーノックになり4本目途中から全く力が入らなくなった。さらに、メニューが6本だと思っていた（練習始める前に5本って言ってたらしい）ので、ちぎれて一人になった僕はもう一度下り、半泣きで6本目登りました。

朝時間なくてほぼ朝ごはん食べずにコンビニでも羊羹２個しか食べなかったのでこうなりました。あと、SSTの練習だったのに、自分だとFTPに入る班にいたのも良くなかった。調子に乗るなということ。

反省することだらけの練習だった。集中しなおす。