すいーとすぽっと♡

2/1

129km

taru表裏裏裏 sst sst sst VO2　with 南山　高橋　長谷川

もともと一人の予定だったのでみんなが来てくれてうれぴー

行きのたまさいで思ったけどやっぱL2は人がいてなんぼでしょ

メニュー自体はsst*4の予定。その中でも心拍を165-160後半に設定してftpよりの強度にした。

1本目284w 2本目285w 3本目286w 4本目335w

だいたい狙った強度感になったので満足です。4本目に関してはむずがゆそうにしていた人がいたので仕方なし上げることにした！高強度控えてたけどそこまで言うなら仕方ないか～のお気持ちはーと

この時期にしては踏めているのではないでしょうか。去年の全学前に近しい出力がすでに出ている＋出し切ってはいないのでまだまだやれそうです。

keep going

帰りはたかはしに引いてもらって帰宅。ありがとうございました。