復帰

改めてもう一度受け入れてくださり感謝申し上げます。

テスト中の胃腸炎により練習への復帰が今日からになってしまった。

2/5

距離：65km

平均速度：23k/h

今は1/29,30の練習でペダリングが疎かになってしまうことを多く感じたので軽いギアで回転数を多くし、足をスライドさせながらのペダリングを意識した。しかし足は重く感じたので柔軟に、食生活、基本的な生活水準をあげるべきであると感じた。先月までは食事を食べれていなかったが、最近では食事を取れるようになっており一日1500kcalほど食べることができている。これから通常時よりも少し多めに取っていきたいと思っている。体重は64kgまで落ちてしまったので今年かけて戻していきたいとも思っている。今月までには足の重みをなくす。明日は距離の乗り足しを行う。

森井