2/1
たる4 中谷 長谷川 南山
sst3 全力走1
自分のおかげで全力走することができた。
ほぼほぼ中谷に引いてもらったし、自分は一回も前出てない。感謝。
中谷の後ろの2番手でこなしたけどかなり集中できていて、苦手な裏たるを楽に登れた。中谷に張り付く感じ
3本目までの裏テーマとしてオールシッティングを意識していた。自分はすぐダンシングしてしまうので。IP意識。3回くらい無意識に肘を動かした。長谷川ごめん。
4本目は2番手で後ろ長谷川南山だったので中切れしたくなくて頑張ったが、長谷川が切れたのが見えて、気が抜けて、それじゃだめだと粘ったがすぐ千切れた。
お礼の気持ちで帰りは前引かせてもらった。全体的にいい練習だった。
2/2〜2/5
マルチタスクできず。弱すぎる。人間として
2/6
エンデュランス3h
スプリント意識。パワーは微妙だったけど、フォームがかなり良かった。ちょうどよく荷重がかかっている感があった。
心拍計バグって200wなのに202行って、心臓おかしくなったのかと思った。
2/7
エンデュランス4h
最初の1h過ぎて力尽きたが、仕切り直せたのが良かった（メンタル的に）
窓閉めてたからか心拍ドリフトめっちゃあった。
後半髙島と話しながら乗ってたから主観的強度がかなり低めだった。
2/8
エンデュランス4.5h
昨日比大体5くらい心拍下がってたことと
終わってチャリンコ降りたあと、腹圧（？）がかかっていてお腹が膨らんでいたことで、ライド中ほぼ無意識に腹圧がかかっていた（だろう）ということに気づけたことがこの日の大きすぎる収穫点。
寒かったから心拍ドリフトが起きるのがいつもより1時間くらい遅かった。
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